西蓝花（别名：西兰花，拉丁学名：Brassica oleracea L.var.italic Planch.），十字花科芸薹属二年生草本植物。 西蓝花原产地为意大利，分布于世界各地，其叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球，是一种常见的蔬菜。西蓝花表面小花蕾明显，较松散，而不密集成球，以采集花蕾的嫩茎供食用，花苞紧实的西蓝花更新鲜。其营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。《中华本草》一书中有对西兰花药用价值的具体记载，称其入胃、肾经，具有清利湿热、散结止痛、益肾补虚的作用。 西蓝花烹饪技巧：1、西兰花用开水焯一下，然后用冷水冲，这样西兰花的色泽会很鲜艳；2、精肉用生粉拌一下，或者用蛋清都是为了能让精肉吃起来更松软；3、西兰花的茎很很有营养价值，所以不要扔了；4、因为西兰花的茎比较硬，所以要比西兰花先入锅炒。

西蓝花的拼音