凉白开

学习：179 次　更新时间：2023-10-08 16:00:48

凉白开（cold boiled water），白开水是最好的功能饮料，当中营养物质十分高，能够有效地促进全身的血液循环以及新陈代谢能力，能让体内充足的吸收各种营养物质以及各种有氧机制。不能让凉白开在空气暴露太久，贮存过久容易受到细菌污染，因此超过3天的凉白开就不建议再饮用了，但存在凉水杯里的隔夜凉白开还是可以喝的。健康喝水的小关键，尽量养成主动喝水的好习惯。不要等到自身出现口渴的情况再去喝水，这时身体已经处于一个严重缺水的状态了。一定要少量多次，这样的放慢速度和程度，能让水分更好的被人体所吸收，也能更好的被肠道充分的吸收。