踩水，也称“立泳”，实用游泳姿式之一，借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。常用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者等。 踩水主要分为：剪式踩水、蛙式踩水、侧踏式踩水(车轮式踩水)。要合乎基本的游泳原则，手腿的动作需柔和，手脚的节奏要互相配合，使上下起伏的幅度减到最小，平稳的浮在水中。
人直立於深水中，雙腿交替上抬下踩，以保持身體不沉的游泳方法。
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