乌拉草（拉丁学名：Carex meyeriana Kunth），莎草科薹草属植物。 主要分布于中国东北长白山脉以及外兴安岭以南（包括库页岛），生长于沼泽。根状茎短，形成踏头。秆紧密丛生，高20-50厘米，宽1-1.5毫米，纤细，三棱形，坚硬，基部叶鞘无叶片，棕褐色，有光泽，微细裂或为纤维状，小坚果紧包于果囊中，倒卵状椭圆形，扁三棱形，褐色，长1.5-2毫米，具短柄，顶端圆形；花柱基部不膨大，柱头3个。花果期6到7月。乌拉草与人参、貂皮并称为“东北三宝”。可以良性调整人的睡眠、消除人体疲劳、恢复元气，使人体经脉通畅、肌肤润养，起到健美肌肤的作用。
亦作“ 乌腊草 ”。草名。产于我国 东北 地区，茎与叶晒干后，衬垫在皮靴或鞋内，可以保暖。 清 魏源 《圣武记》卷一：“有乌腊草，近水而生，长细温輭，荐履行冰雪中，足不知寒。” 曲波 《林海雪原》十：“ 关东 山，三桩宝：人参，貂皮，乌拉草。”
植物名。莎草科綿菅屬，多年生草本。莖高六十至七十公分。葉細長。夏日莖上分枝，簇生二至三個花穗，開淡白色小花。花後結實，附著種子的白毛，長達三十至四十公分，呈綿絮狀。種子的綿毛可墊於靴中禦寒。產於我國東北，尤以吉林省最多。
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