增重与增肥的概念是不一样的概念，“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。需要补充足够的热能、补充足够的碳水化合物、蛋白质等营养素，还有科学的锻炼。这样才能达到增重.
加重；增强。《后汉书·隗嚣传》：“增重赋敛，刻剥百姓。” 宋 苏轼 《李之纯可集贤殿修撰河北都转运使》：“治办之能，尝见於用；忠厚之质，不移於势，是用进登书殿，增重使指。”《孽海花》第十八回：“此次出洋，必能争回多少利权，增重多少国体。”中国近代史资料丛刊《辛亥革命·揆郑＜哀政闻社员＞》：“今以最新之名词，号召天下，且援引老成黄耉如 马良 者，以增重党势。”
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