莴苣

学习：165 次　更新时间：2023-10-12 12:37:43

莴笋（拼音：wō sǔn，拉丁学名：Lactuca sativa var. angustata Irish ex Bremer），别称柳叶莴苣、莴菜、千金菜等，菊科莴苣属植物，是莴苣的一个变种，分为白莴笋、尖叶莴笋、花叶莴笋等品种。性凉，味甘微苦，清热利尿，活血通乳。莴笋原产于地中海沿岸。莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，一二年生草本植物。茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿色。叶互生，披针形或长卵圆形等，颜色有浅绿、绿、深绿或紫红。莴笋有防癌抗癌、保护心脏、增进食欲、养肝、抵御痛风等功效。莴苣的做法有很多，如莴笋+蒜苔，做法：将莴笋切短片、蒜苔切3厘米段、辣椒切段，油热后下干辣椒爆出味，再下莴笋和蒜苔翻炒，最后放酱油、盐大火炒3分钟即可。莴笋的叶子可以吃，莴笋叶富含维生素B1、维生素C、胡萝卜素及钾、镁、钙等微量元素，适当食用莴笋叶有助于促进消化、增进食欲等。