栽跟头（英文：tumble），读音为zāi gēn tou，汉语词语，意为摔跤，跌跤，也用以比喻失败或受挫折，例句有“你不要以为自己有了点资本，奇货可居，小心栽跟头”。 相关句子有“他不能允许自己出丑闻，为这种事栽跟头不值得，何况自己还在服丧期”，出自蒋子龙《人气》。
跌倒、摔跤。
比喻出醜、失敗。
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