膝关节

学习：167 次　更新时间：2023-10-10 17:10:05

膝关节（Knee），由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是人体最大、结构最复杂的关节，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。其关节囊较薄而松弛，附着于各骨关节软骨的周缘。关节囊的周围有韧带加固。前方的叫髌韧带，后方有腘斜韧带加强，内侧有胫侧副韧带，外侧为腓侧副韧带。在髌上缘，滑膜向上方呈囊状膨出约4厘米左右。称为髌上囊。于髌下部的两侧，滑膜形成皱襞，突入关节腔内，皱襞内充填以脂肪和血管，叫做翼状襞。游泳是一种保护膝关节的有氧运动。而且不同姿势的游泳对膝关节的影响也不太一样，高强度、持续蛙泳易伤膝关节，自由泳的踢腿对于膝关节的负担就会小得多。即便不会游泳，在水中慢走对膝关节也有益，因为身体在水中的浮力，可以减轻膝关节压力，且水流可提供强化肌力的阻力。