湿气

学习：207 次　更新时间：2023-10-11 13:05:29

湿气是一种中医理论概念，为“六淫邪气”之一。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。中医认为湿邪致病原因可分为外湿和内湿。外湿，除了上文说过的感受时令湿气外，还可因久涉湿地、长期居处于阴暗潮湿环境等因素导致，主要是受到环境湿气的影响。内湿，主要是因为饮食、情志等因素导致脏腑功能失调所致内生湿邪致病，如久食生冷油腻、多饮酒水等致痰湿内生，阻于中焦致病。湿邪与五脏中的脾最为相关。中医认为脾具有运化水湿的功能，其性喜燥而恶湿，若因脾气亏虚或湿邪困遏脾阳，脾运化功能失常，则可出现内生湿滞，因此产生一系列湿邪症状。排湿方法：1、饮食清淡适量。2、经常运动出汗。3、远离潮湿环境，4、室温不要太低。5、晚上早点睡觉。6、常做“排湿”动作。